Selbststeuerung.

Warum ist eine gute Selbststeuerung für die Umsetzung meiner Ziele und dem Bewältigen von Herausforderungen und Konflikten so wichtig?


Der Begriff der Selbststeuerung beschreibt das bewusste Handeln aus eigener Motivation und eigener Verantwortung, gekoppelt an die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, sie von fremden Bedürfnissen zu unterscheiden, sowie daraus resultierend auch eigene Ziele zu formulieren und sie gegen innere und äussere Bedenken und Widerstände abzuwägen und umzusetzen.


Um in der Findung, Formulierung und Umsetzung der eigenen Ziele erfolgreich zu sein, muss vorausgesetzt werden, dass wir uns mit diesen Zielen in vollem Maße identifizieren.

Das heisst: wir berücksichtigen persönliche Bedürfnisse, Gefühle, Erfahrungen, Ängste, Sorgen, wie auch die eigenen Wertvorstellungen und Interessen.


Im nächsten Schritt stellen wir uns der Herausforderung, diese Ziele auch gegen äussere Einflüsse und bei Schwierigkeiten und gegen Widerstände (in Stress-Situationen) umzusetzen und nicht aus den Augen zu verlieren.

 

Hier geht es um zwei elementare Begriffe der Selbststeuerung:

Selbstregulation und Selbstkontrolle.

Diese zwei Elemente stellen Schlüsselkompetenzen der eigenen willentlichen Steuerung dar, die einen Grundbaustein unserer Selbststeuerung bilden, wenn sie auch unter Stress effizient eingesetzt werden können.

 

Kommen wir in Stress-Situationen jedoch nicht in die Lage auf diese Fähigkeiten zuzugreifen, wird es mit der Umsetzung unserer Pläne und Ziele schwierig.

Dann sprechen wir von Willenshemmung (wir verlieren die Selbstkontrolle) und Selbsthemmung (wir sind nicht in der Lage unsere Affekte / Gefühle zu regulieren).

Die Ziele werden aus den Augen verloren, den vielleicht kritischen Äusserungen mancher Mitmenschen kann nicht mehr standgehalten werden, Selbstzweifel entstehen, wir verlieren unsere Sicherheit, die Motivation lässt nach, .....

 

Die 4 Elemente der Selbststeuerung sind grundlegende Bausteine für die erfolgreiche Durchführung eigener Handlungsabläufe. In den Coachings in meinen Räumen in Bornheim trainieren wir diese Elemente und integrieren sie in den persönlichen Alltag.